딱 최근 시작한지 한달이 됐다 몸무게 변화는 정체기가 와서 그런지 찌지도 빠지지도 않은 상태다 근데 확실한 건 몸무게에 집착하지 말아야함! 무게의 변화가 없었는데 눈 바디로는 차이가 확 난다 그리고 눈 바디로 잘 모르겠다 싶을 땐 작았던 바지를 꺼내서 입어 보면 확실히 효과를 느낄 수 있었음 집에서 식단으로 다양하게 도전해서 먹고 있음 다른 다이어트 보단 확실히 먹을 수 있는게 많아서 힘들지도 않고 배 고프다는 생각도 들지 않아서 정말 최고라는 생각이 든다 잘 맞아 나랑 크크 집에서 해 먹기 좋은 레시피 몇 가지를 소개하자면 첫 번째로는 알배추와 베이컨을 이용한 배추스테이크가 있음 올리브유를 후라이팬에 두르고 베이컨을 볶음 어느정도 잘 익었다 싶으면 배추를 구으면 끝임 배추에서 물이 나와서 그런가 후라이..

너무 같은 메뉴만 먹으니 지겨워서 배민 비마트를 이용해서 천사채와 닭다리살을 주문함 알배추와 양파 닭다리살 천사채 청양고추 간장 조금, 소금, 후추를 이용해서 만들었음 잡채의 맛이 나면서 맛있었음 강력 추천함! 천사채를 당면화 실패 없이 하는 방법은 많은 양을 한 번에 하지 않기! 끓는 물에 베이킹 소다와 천사를 넣기! 그럼 순식간에 부드러워지는게 바로 보임

3주가 된 후 첫 치팅으로 불닭 볶음면과 치킨을 먹음 아무래도 호그와트 입학할 예정이라 그런지 자극적인게 땡겼음! 2주차 때 탄수화물을 안 먹으니 가려움증과 두드러기가 났었음 그래서 김치 종류를 조금 섭취했고 어지러움증이 있길래 소금을 조금 먹었더니 괜찮아졌음 아침은 늘 방탄커피를 타 먹고 있는데 방탄커피 먹고 나면 속이 든든해서 배 고픔이 잘 없음ㅋㅋ 돼지고기가 너무 물리길래 주문해서 먹고 있는 미트팩토리 소고기 주로 먹는 식단은 대패삼겹살 아니면 가지 버섯 호박 토마토 계란을 번갈아 가며 볶아 먹고 하고 있음

여름맞이 저탄고지 키토를 하고 있음 첫 주 시작했을 때는 할만 하다는 느낌 워낙 고기를 좋아해서 괜찮았음 몸무게는 일주일만에 2kg 감량에 성공함 2주 차 바깥에서 약속이 많았는데 고깃집으로 약속을 잡아서 힘들지 않았음 다만 냉면, 비빔면, 찌개가 먹고 싶었음ㅋㅋ 2주 차 무게는 1.5kg 감량 총 3.5kg 감량했음 다른 다이어트와는 다르게 치팅을 꼭 언제 해야지라는 생각이나, 참기 힘들다는 생각들이 덜 들어서 할만 했음 외식 메뉴는 고깃집 외에 국밥이나 수육을 먹었음 밥 없이 국물과 건더기만 먹어도 충분히 배 부름